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Nov 23, 2023

ビタミンDサプリメントの摂取は心房細動リスクの低下と関連している

jayk7 / Getty 心房細動（単に「AFib」または AF とも呼ばれます）は、不規則で非常に速い心拍数を引き起こす一般的な心拍リズム障害です。 AFibがあると心拍数が400以上になる可能性があります

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心房細動（単に「AFib」または AF と呼ばれることも多い）は、不規則で非常に速い心拍数を引き起こす一般的な心拍リズム障害です。 AFib があると、心臓の鼓動が 1 分間に 400 回を超えることがあります。 比較のために、通常の安静時の心拍数は毎分 60 ～ 100 拍の範囲です。

AFibがあると、時間の経過とともに、血栓、脳卒中、心不全、その他の心臓関連の合併症などの健康上の問題のリスクが高まります。 AFibのリスクを下げるためにできることはいくつかありますが、新しい研究では別の可能性が発見されました。それは、すでに摂取しているビタミンの摂取量を増やすことです。

米国では 250 万人以上が心房細動を患っており、心房細動は心臓不整脈の中で最も一般的なタイプです。 しかし、2030 年までに 1,200 万人近くが AFib になると推定されています。

「5年間の高用量ビタミンD補給により、プラセボ群と比較して心房細動（AF）の発生率が減少しました」と、この研究の筆頭著者であり東フィンランド大学の栄養学と公衆衛生学の准教授であるJyrki Virtanen博士は述べています。公衆衛生臨床栄養研究所がベリーウェルに語った。 「心房細動は特に高齢者の間で非常に一般的であるため、それを予防する方法を見つけることが重要です。」

この研究、高用量のビタミンD摂取の利点とリスク、心房細動のリスクを軽減できるその他の方法について専門家が述べていることは次のとおりです。

最近の研究には、「ビタミンDが十分にある」、つまりビタミン欠乏症ではないと考えられる健康な高齢者2,495人が含まれていた。 参加者の平均年齢は68.2歳で、そのうち43％が女性でした。

参加者はランダムに 3 つのグループに分けられ、1 つはプラセボ群、2 つはビタミン D3 の補給を受けたグループでした。

一方のグループは 1 日あたり 40 マイクログラム (1,600 IU) のサプリメントを摂取し、もう一方のグループは 1 日あたり 80 マイクログラム (3,200 IU) のサプリメントを摂取しました。 参加者には、個人のビタミン D サプリメント (1 日あたり最大 20 マイクログラム (800 IU)) を摂取し続けることも許可されました。

5年間の研究中、研究者らは190人の参加者がAFibと診断されたことに注目した。内訳はプラセボ群が76人、40マイクログラム群が59人、80マイクログラム群が55人だった。

この研究では、プラセボ群と比較して、心房細動のリスクが40マイクログラム群で27％低く、80マイクログラム群で32％低いことも示された。

ビタミンDが心房細動のリスクを軽減する理由はまだわかっていないが、トップニュートリション・コーチングの認定管理栄養士であるクリスタル・スコット氏、RD、LD氏はベリーウェルに対し、ビタミンDが体内の多くのプロセスに関与しているためである可能性があると語った。心に影響を与えます。

スコット氏によると、ビタミンDは血圧、体内の炎症、レニン・アンジオテンシン・アルドステロン系の調節に役割を果たしており、これらはすべて心臓の健康にとって重要な要素であるという。 炎症を軽減し、血管機能を改善することにより、ビタミンDは「心房細動のリスクを軽減するのに役立つ可能性がある」とスコット氏は述べた。

ビタミンDは骨の健康のためにカルシウムとリンの吸収を助けるだけでなく、脳の健康にとっても重要であるとコア氏は言いました。

ビタミンDは、フリーラジカルによる損傷を防ぐ抗酸化特性のおかげで、健康な認知機能を維持するのに役立ちます。

ビタミン D の抗酸化作用により、ビタミン D は免疫の健康にとって重要な栄養素となり、体が感染症と闘うのを助ける可能性もあります。

オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの管理栄養士であるアンバー・コア医師はベリーウェルに、ビタミンDはカルシウムの吸収も助けると語った。カルシウムは健康な骨だけでなく心筋の機能にも必要な栄養素である。

「体内のカルシウムレベルが低いと、心房細動などの不整脈を引き起こす可能性があります」とコア氏は言う。 「このように、ビタミンDの低下は間接的に不整脈に関係している可能性があります。 ビタミンDサプリメントを摂取することで、心房細動に関する懸念の一部を軽減できます。」